Diabet – mic dejun……care e legatura?

Cred ca multi dintre cei acre vor citi acest articol, vor ridica dintr-o spranceana dupa ce vor vedea titlul si se vor intreba care este legatura dintre mic dejun si diabet.

Asa e! Ce m-o fi apucat sa asociez cele 2 chestiuni tocmai azi? Pai, raspunsul este simplu. Am aflat ca maine, 14 noiembrie se sarbatoreste Ziua Mondiala a Diabetului si cu aceasta ocazie Federatia Mondiala a Diabetului s-a gandit sa mai organize o campanile nastrusnica, cu scop educativ. Nu stiu daca ati observat insa ei au tot felul de initiative mai altfel prin care vor sa previna aceasta afectiune care iti da peste cap metabolismul si mai apoi intregul stil de viata. Aceasta sarbatoare e una dinte acelea care, personal, as prefer sa nu existe, pentru ca au o conotatie negativa. Ca si Ziua Mondiala de Lupta Impotriva Cancerului. Nu prea te poti bucura pentru asa ceva si in nici un caz sarbatori. Mai ales daca ai printre cunoscuti sau apropiati o persoana suferinda.

Dar poti sa devii mai constient de anumite lucruri, te poti informa si in felul acesta poti invata sa previi, ca sa nu mai fie nevoie sa tratezi. Preventia este si unul dintre principiile dupa care ma ghidez in viata personala. Si pentru a mia oara e mult mai usor si mai ieftin sa previi decat sa ajungi intr-un punct critic din propria prostie.

Stim cu totii ca ar trebui, macar in teorie, sa avem o alimentatie echilibrata. Suntem bombardati din toate partile cu informatii si nu prea avem scapare. Nici daca am vrea. Asa ca raspunsul tamp “Nu am stiut” mi se pare de neacceptat in era informatiei.

Informatii avem, dar dilema cea mai mare este care surse sunt de incredere? Cel putin in ceea ce priveste diabeltul si alimentatia echilibrata am gasit un site care explica pe intelesul tuturor, clar scurt si concis cam ce ar trebui sa stim ca sa avem un stil de viata sanatos. Si cica poti cumunica si cu un diabetolog, sau poti gasi chiar meniuri echilibrate, gata pregatite de nutritionisti.

In primul rand, cand ma gandesc la stil de viata sanatos, ma gandesc la regula numarul 1. Sa ai cel putin 3 mese pe zi. Este o regula sfanta de la care, personal, nu ma abat niciodata. Ba chiar le mai completez cu mici gustarele, intre mese, avand grija sa nu amestec aiurea alimentele. Ca am testat pe pielea mea ce se intampla daca mananci fara cap.

Chiar daca am o viata activa si pe alocuri aglomerata si agitata, nu sar niciodata peste micul dejun. “Micul dejun e cea mai importanta masa a zilei” asta ne tot spuneau parintii in copilarie, iar cand am devenit adult, am descoperit ca…….asa e.

Micul meu dejun de blogger, in zilele in care am tihna si nu trebuie sa sar din pat atunci cand suna ceasul, arata cam asa:

Sau asa

Sau asa

Cele in forma de inima sunt opera iubitului meu iar senvisul e creatia mea 🙂

Iar atunci cand nu avem timp sa il servim acasa, luam la pachet micul dejun sau il mancam mai tarziu, insa niciodata nu incepem ziua fara el.

Si nici nu sarim peste celelalte mese.

La voi cum arata micul dejun?